A fitoterapia é um dos pilares mais importantes da Ayurveda, o sistema de medicina tradicional da Índia que busca a harmonia entre corpo, mente e espírito. Nesse contexto, as plantas medicinais são usadas não apenas para tratar doenças, mas também para prevenir desequilíbrios e promover a longevidade. A Ayurveda reconhece que cada indivíduo é único, e por isso a fitoterapia ayurvédica é profundamente personalizada, levando em consideração a constituição individual (Prakriti) e o estado atual de saúde (Vikriti).

Princípios Básicos

Na Ayurveda, as ervas são classificadas de acordo com suas qualidades (Gunas), potências (Virya) e efeitos pós-digestivos (Vipaka). Essas características ajudam a determinar como uma planta interagirá com os doshas (Vata, Pitta e Kapha) do corpo. A seleção e combinação de ervas são feitas de modo a equilibrar esses doshas, o que é crucial para manter ou restaurar a saúde.

Ervas Comuns na Fitoterapia Ayurvédica

1. Ashwagandha (Withania somnifera): Conhecida por suas propriedades adaptogênicas, é utilizada para reduzir o estresse, aumentar a vitalidade e melhorar a função cognitiva.
2. Tulsi (Ocimum sanctum): Considerada uma planta sagrada na Índia, é usada para fortalecer o sistema imunológico e tratar infecções respiratórias.
3. Turmeric (Curcuma longa): Com poderosas propriedades anti-inflamatórias, é utilizada tanto na culinária quanto no tratamento de diversas condições inflamatórias.
4. Triphala: Uma mistura de três frutas (Amalaki, Bibhitaki e Haritaki), é famosa por sua capacidade de promover a digestão e purificar o corpo.

Métodos de Preparação e Uso

As ervas podem ser utilizadas de várias formas, incluindo:

• Decocções: Ervas fervidas em água para extrair seus componentes ativos.
• Pós: Ervas secas e moídas que podem ser tomadas com água, inseridas em cápsulas ou usadas como temperos.
• Óleos: Ervas infundidas em óleos base para uso em massagens terapêuticas ou tratamentos de pele.
• Pastas: Ervas misturadas com água ou ghee (manteiga clarificada) formando pastas para aplicação tópica ou consumo.